你所在的位置: 首页 > 正文

一直都错了!枕头不是用来枕“头”的……

2019-07-25 点击:1608
pp王者电子游戏

  

他们都说“高枕无忧”,这真的很棒吗?

一个人生命的三分之一,

将与枕头一起睡觉,

但是,

你的枕头真的对吗?

用于枕头的枕头在哪里?

以下三种错误方式,是吗?

看问题是否来了?

是的,枕头不是用于枕头,而是用于颈部。

在睡眠期间适当地垫枕头是非常重要的。枕头必须放在颈部,而不是肩部或头部后部。

枕头越高越好?

枕头越高越好?

不是枕头不舒服,但枕头很高,可以吗?

不必要!

由于枕头太高,无论睡觉的位置如何,颈部的纵轴和躯干的垂直轴线都会产生一定的角度,这不仅会影响睡眠,还会产生僵硬的颈部。

睡觉时不要低估枕头的高度。枕头较高的长期枕头也会带来以下危害:

危险一

高枕是颈部僵硬和颈椎病的常见原因之一。

如果正常人睡得很高,无论是躺在他的背上还是躺在他身边,颈椎的生理状态都会发生变化,颈部的一些局部肌肉会过度紧张。

随着时间的推移,颈部肌肉会紧张和收缩,导致颈椎位置发生微小变化,导致颈部神经根和血管受到刺激或压迫,反射性麻痹,甚至脑部血液供应不足,导致颈部,肩部,背部,手臂疼痛或头晕,头痛,视力下降,耳鸣,恶心,听力下降等症状。

危险2

高枕头会增加颈部和胸部之间的角度,这将阻碍气管的通气,这可能导致喉咙干燥,喉咙痛和鼻涕。

危险三

高枕头也可以使胸部和背部肌肉长时间紧张,胸部受压。预防正常呼吸,肯定会对身体产生不良影响。

一般来说,患有高血压,心脏病和哮喘的人需要高睡;那些低血压和贫血的人需要睡不着觉。

如何选择合适的枕头高度

通常,必须满足最合适的枕头高度:

当仰卧时,头部看起来不向上或向下,头部和身体是水平的;

直线。

现代科学认为,枕头不应该太高或太低,不应该“高枕无忧”。

一般来说,枕头的高度最好是8~15cm,或按公式计算:(肩宽 - 头宽)÷2。

简单地说,如果枕头在脖子下面,如果你可以有一个凸起的拳头,你可以保持你的脖子自然弯曲,肌肉韧带放松,你可以睡得更舒服。

日期归档
pp电子开户 版权所有© www.jeshmanser.com 技术支持:pp电子开户 | 网站地图